A popular dor de cabeça: o que são dores de cabeça?

Quase todas as pessoas sofrem de dores de cabeça, a maioria nos momentos mais inoportunos. Quer seja por doença, stress ou lesão, a dor de cabeça pode sempre acontecer. Mas o que são dores de cabeça ? E o que as provoca?

O que são dores de cabeça e quais são as suas causas?

Cerca de 70% das mulheres e 50% dos homens têm dores na zona da cabeça, pelo menos uma vez por ano. Os especialistas distinguem mais de 350 formas diferentes de dores de cabeça, sendo as mais frequentes as enxaquecas (38% das pessoas que sofrem de dores de cabeça) e as dores de cabeça tensionais (54%). Ao contrário da enxaqueca, as dores de cabeça tensionais são normalmente associadas a tensões nas zonas do pescoço e das costas.

As pessoas queixam-se de dores de cabeça de várias formas: perfuradoras, estrondosas, metade da cabeça, em toda a cabeça, lancinante, efeito pressão... Todas concordam no seguinte: representam sintomas fortes e não só são um grande incómodo, como limitam ainda a capacidade de concentração e fazem com que todos os dias sejam um desafio.

As dores de cabeça podem ter muitas causas; a origem de uma dor de cabeça depende, acima de tudo, do desencadeador:

  • Stress,
  • Postura corporal incorreta,
  • Atividade física insuficiente,
  • Poluição,
  • Ruído,
  • Álcool e nicotina,
  • Falta de sono,
  • Ranger dos dentes,
  • Flutuações no equilíbrio hormonal,
  • Lesões na cabeça ou coluna, por exemplo, lesão cervical ou concussão,
  • Alergias
  • Alterações climáticas
  • Condições como hipertensão ou gripe.

Esta diversidade de causas é importante para determinar a causa da dor de cabeça, tendo em conta a forma como cada um sente as mesmas – que poderá também ser diferente em cada uma das situações.

Sabia que…

… nas dores de cabeça não é o próprio cérebro que dói, como se presume frequentemente, mas sim as zonas à volta do cérebro? Entre estas zonas estão, por exemplo, a meninge e os nervos cranianos. Saber o que causa a dor de cabeça é um passo importante para um tratamento bem-sucedido.

As possibilidades de tratamento nas dores de cabeça

As pessoas que sofrem de dores de cabeça devem, idealmente, fazer uma pequena pausa: deite-se e descanse. Liberte todos os motivos que lhe causam stress. Tome um banho regenerador ou dê um pequeno passeio. Um sono revigorante também pode fazer milagres na dor de cabeça. Mas se o ritmo frenético do dia-a-dia não permitir, poderá tomar medicamentos de alívio da dor, como a Aspirina®: Estes atuam na dor de cabeça de uma forma rápida e eficaz e são bem tolerados.

Além disso, poderá fazer massagens leves na cabeça, têmporas e nariz, bem como alguns exercícios de relaxamento e ingerir líquidos suficientes, ao longo do dia, para ajudar a combater a dor de cabeça.

Para tratar as dores de cabeça pela raiz é necessário que, acima de tudo, analise os seus hábitos:

  • Tem tempo suficiente para descontrair no seu dia-a-dia?
  • Pratica regulamente desporto e - acima de tudo - ao ar livre?
  • A sua cadeira de trabalho é boa para a postura?
  • Faz pausas suficientes durante o trabalho?
  • Tem uma alimentação saudável e rica em vitaminas?

Quando todos estes fatores forem implementados, poderá sentir o impacto positivo nas suas dores de cabeça e no seu bem-estar. Em caso de dores de cabeça persistentes ou muito fortes, não deve automedicar-se. Procure o seu médico ou farmacêutico, para juntos encontrarem as causas e delinearem o modo de tratamento mais adequado.