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Dores nas costas

Um movimento em falso e eis o que se sucede: as costas doem, o pescoço range. Dores nas costas e no pescoço, não são uma raridade, grande parte da população apresenta estas queixas: sete em cada dez portugueses, ou seja 72,4%, sofre ou sofreu de dores nas costas. Mas o que significa exatamente quando as costas e o pescoço doem? Quais são as causas das dores nas costas e que modalidades de tratamento existem?

  • Quais são as causas das dores nas costas?
  • Como é feito o diagnóstico?
  • Os diferentes tipos de dor nas costas
  • As possibilidades de tratamento das dores nas costas
  • O que ajuda a aliviar as dores nas costas?
  • Quando a sua mente afeta as suas costas
  • Como prevenir as dores nas costas

Causas e diagnóstico das dores nas costas

Atualmente, as dores nas costas são um problema bastante comum e têm várias causas, como a falta de exercício ou postura inadequada. Isto porque, tanto o seu corpo como as suas costas precisam de se mover e de ser fortalecidos. Portanto, é normal que a sua coluna vertebral e outras partes do seu corpo, eventualmente, demonstrem de forma negativa essa falta de exercício ou postura inadequada, através de dores musculares e dores nas articulações.

As dores nas costas, geralmente, são provocadas por músculos tensos e não devem ser ignoradas. Ao não serem tratadas, as tensões iniciais podem evoluir rapidamente para uma dor aguda nas costas. Por vezes, os sintomas podem-se propagar e abranger toda a coluna, desde as vértebras lombares até às cervicais. Deste modo, um nervo comprimido nas costas pode provocar dor, que se irradia para os braços, mãos ou pernas.

Infelizmente, as pessoas que sofrem de dor crónica nas costas costumam adotar automaticamente uma postura incorreta, o que causa a perda de mobilidade e, por sua vez, piora os sintomas. Portanto, o tratamento adequado é ainda mais essencial nos casos de dor nas costas de longa duração.

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Alguns factos: 31,3% dos portugueses já teve que pedir uma baixa médica devido a dores nas costas e 28,4% dos portugueses sente que a sua atividade profissional já foi prejudicada ou comprometida de alguma forma pelo facto de ter dores nas costas.

Nem todas as dores nas costas são iguais. Vários fatores como a causa, a duração ou a gravidade, levam à diferenciação dos sintomas. As dores de costas estão divididas em:

  • Dores nas costas não específicas, quando não se deteta nenhuma causa orgânica por meios clínicos
  • Dores nas costas específicas, quando, por exemplo, está subjacente uma doença da coluna ou se determina concretamente o local de origem (musculatura, vértebras).

Além disso, o médico diferencia entre dores de costas agudas, subagudas e crónicas. As primeiras dores, dores de costas agudas definem-se por não durarem mais do que seis semanas; na maioria das vezes os sintomas desaparecem por si só. As dores subagudas têm sintomas com duração superior a seis semanas. Se as dores persistirem após doze semanas, fala-se então de dores nas costas crónicas.

No diagnóstico o médico tem à disposição várias possibilidades para determinar as causas e grau de severidade. No início, ocorre sempre uma conversa pormenorizada com o doente, na qual o médico questiona sobre as seguintes áreas e características da dor, entre outras:

  • Localização
  • Irradiação (região corporal específica)
  • Duração
  • Evolução, ocorrências de dor anteriores
  • Terapias realizadas até à data e os seus resultados
  • Ocorrências no decurso do tempo, em determinadas atividades
  • Sintomas coadjuvantes

Dependendo do diagnóstico e das causas para as dores nas costas, o médico inicia um tratamento adequado.

As possibilidades de tratamento das dores nas costas

No caso de dores de costas específicas, podem ser aplicadas intervenções cirúrgicas. Quando não se detetam causas específicas para os sintomas, os médicos recorrem a um tratamento muitas vezes relacionado com a sintomatologia. São, nesse caso, aplicadas medidas medicamentosas e também medidas não medicamentosas para o alívio e tratamento da dor nas costas.
As possibilidades de tratamento não medicamentoso para dores nas costas:

  • Massagens
  • Termoterapia
  • Fisioterapia
  • Terapia de movimento e desportiva
  • Técnicas de relaxamento (por exemplo treino autogénico)

As pessoas que sofrem de dores nas costas fortes e agudas, que dificilmente conseguem executar as suas tarefas quotidianas, podem recorrer a analgésicos, tais como Aspirina® Comprimidos. Uma medida medicamentosa deve ser vista apenas com uma forma terapêutica concomitante, de modo a poder retomar as suas atividades quotidianas, e por essa razão deverá ser aplicada apenas num curto espaço de tempo. Assim, fale primeiro com o seu médico ou farmacêutico sobre o uso dos medicamentos para o alívio das dores nas costas.

No tratamento não se trata apenas do médico estar informado, é, também, importante a participação ativa do próprio doente. Independentemente do facto das pessoas afetadas sofrerem de dores nas costas, no pescoço ou nos ombros, estas não devem assumir uma má postura. Isso poderá reforçar as tensões e em princípio causar mais dores. Assim, longos repousos na cama ou a inatividade física devem ser evitados. Desde que as dores o permitam, recomendam-se atividades físicas ligeiras.

O que ajuda a aliviar as dores nas costas?

Para libertar a tensão muscular e assim aliviar as dores nas costas, o médico pode também prescrever massagens de relaxamento. De antemão, deve informar o massagista em detalhe sobre as suas queixas; certifique-se de que este é especializado. O seu médico ou seguro de saúde podem ajudá-lo a encontrar a pessoa adequada.

A par de terapias específicas, existem ainda medidas de caráter geral que pode tomar para tratar as dores nas costas. Dado que a tensão muscular é muitas vezes o resultado de dores nas costas e no pescoço, os tratamentos com calor podem ajudar a libertar os músculos contraídos e a aliviar a dor concomitante.

Nem sempre tem de ser um saco de água quente ou uma almofada com enchimento de caroço de cereja. Pode tentar alternativamente os seguintes métodos para aliviar as dores nas costas:

  • Enrole um cachecol de lã ou pano em redor da área afetada.
  • Um duche quente ou um banho de imersão não relaxa apenas os músculos.
  • Irradie a área dolorosa com uma lâmpada infravermelha - 10 a 20 minutos são geralmente suficientes.
dolor de espalda

Tensão

É normalmente a causa da dor de costas

Exercício

Para fortalecer as suas costas e abdómen.

Diagnóstico

Peça ao seu médico para esclarecer quaisquer incertezas.

Analgésicos para as dores nas costas

Quando outros métodos falham, as pessoas afetadas perguntam com frequência o que ajuda contra as dores nas costas. Sobretudo quem já vive esta situação e sente aflição por causa dos sintomas, deseja aliviar as dores tão depressa quanto possível. Em caso de dores agudas nas costas, pode também ser usado tratamento com analgésicos, bastante eficazes, à base de ácido acetilsalicílico, como por exemplo Aspirina® Xpress No entanto, os medicamentos só devem ser usados a curto prazo – deve procurar uma solução permanente para combater a causa das dores nas costas.

O que fazer com as dores nas costas quando mais nada ajuda?

Se as causas da dor nas costas não podem ser determinadas com clareza, ouça o seu corpo. Está sob stress ou tensão mental? Existe um componente psicossomático da dor nas costas que está frequentemente relacionado com a depressão. Considere também esta opção e discuta-a com o seu médico.

Como prevenir as dores nas costas

Para não dar qualquer oportunidade à tensão nos músculos do pescoço e das costas e logo ao aparecimento da dor, pode tomar algumas medidas preventivas. Evite más posturas no local de trabalho. Aqueles que se sentam por muito tempo, devem esticar as pernas nos intervalos - isto também faz bem às costas. Preste também atenção à colocação do mobiliário ergonómico no seu trabalho, por exemplo, ajuste a altura da mesa e da cadeira ao seu corpo. 

Calor, massagens ou medicamentos são adequados principalmente para dores agudas nas costas e no pescoço. Para combater a causa - músculos tensos - deve considerar ir a um centro de exercícios para as costas ou ginástica para as costas. Através de exercícios especiais poderá fortalecer a musculatura das costas e aliviar a dor. É importante praticar com regularidade os exercícios em casa.

Além disso, pode fortalecer as suas costas com prática desportiva regular e exercícios de fortalecimento. Isto irá fornecer-lhe a estabilidade e flexibilidade necessária para as costas - mas não se esqueça de também fortalecer o seu abdómen, uma vez que este também participa da estabilidade da coluna vertebral.

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Aspirina® Xpress 500 mg
Aspirina Xpress contém 500 mg de ácido acetilsalicílico. Indicado no tratamento sintomático da febre e/ou dores ligeiras a moderadas. Tomar os comprimidos com bastante água. Não tomar por mais de 3 dias (casos de febre) e mais de 3-4 dias (casos de dor) a não ser por indicação do médico. Não utilizar em crianças com menos de 12 anos. Contraindicado em caso de hipersensibilidade, asma, úlceras peptídeas ativas, diátese hemorrágica, insuficiência renal e hepática grave, insuficiência cardíaca grave não controlada, coadministração de metotrexato em doses > 20 mg/semana, coadministração de anticoagulantes orais com ácido acetilsalicílico em doses anti-inflamatórias ou antipiréticas, a partir do início do 6º mês de gravidez (após 24 semanas de amenorreia). Medicamento não sujeito a receita médica. Leia atentamente o folheto informativo e, em caso de dúvida ou persistência dos sintomas, consulte o seu médico ou farmacêutico.

Aspirina® Xpress 1000mg
Contém 1000 mg de ácido acetilsalicílico. Indicado no tratamento sintomático da febre e/ou dores ligeiras a moderadas. É indicada em adultos e adolescentes com 16 – 65 anos de idade. 1 comprimido em cada administração repetindo conforme necessário após um período mínimo de 4 - 6 horas. Dose máxima diária:3 comprimidos. Não deve ser tomado por mais de 3 dias (para casos de febre), ou por mais de 3-4 dias (para casos de dor) a não ser por indicação médica. Os comprimidos devem ser tomados com bastante líquido. Contraindicado: hipersensibilidade ao ácido acetilsalicílico ou outros salicilatos, ou a qualquer um dos excipientes, história de asma ou reações de hipersensibilidade (ex: urticária, angioedema, rinite grave, choque), úlceras gastrointestinais agudas, diátese hemorrágica, insuficiência renal grave, insuficiência hepática grave, insuficiência cardíaca grave não controlada; administração concomitante com metotrexato em doses > 20 mg/semana, administração concomitante de anticoagulantes orais, último trimestre de gravidez (após as 26 semanas de gestação). Medicamento não sujeito a receita médica de dispensa exclusiva em farmácia. Leia atentamente o folheto informativo e, em caso de dúvida ou persistência dos sintomas, consulte o seu médico ou farmacêutico.

Aspirina® Direkt
Contém 500 mg de ácido acetilsalicílico. Indicado para dores de intensidade ligeira a moderada como p. ex. dores de cabeça, dores de dentes, dores musculares, dores menstruais; Estados febris associados a resfriados ou gripe. Adultos: 1 - 2 saquetas, max. 8 saquetas por dia com intervalo de 4 - 8 horas; Crianças a partir de 12 anos: 1 saqueta, max. 3 saquetas por dia com intervalo de 4 - 8 horas. Não necessita de água: coloque o granulado directamente na língua, dissolve-se com a saliva. Contraindicado: Hipersensibilidade conhecida à substância ativa, ácido acetilsalicílico, a outros salicilados ou a qualquer um dos excipientes; Diátese hemorrágica; História de hemorragia gastrointestinal ou perfuração; Úlcera péptica/hemorragia ativa ou história de úlcera péptica/hemorragia recorrente; Antecedentes de asma; Associação com doses de metotrexato iguais ou superiores a 15mg/semana; Durante o terceiro trimestre de gravidez em doses superiores a 100mg/dia; Insuficiência renal, hepática e cardíaca grave. Medicamento não sujeito a receita médica. Leia atentamente o folheto informativo. Em caso de dúvida ou persistência dos sintomas, consulte o médico ou farmacêutico.

Aspirina® Complex
Contém ácido acetilsalicílico e pseudoefedrina para o tratamento sintomático da congestão nasal/congestão dos seios nasais com dor e febre associada a constipação comum e/ou sintomas tipo gripe em adultos e adolescentes a partir dos 16 anos. Não deve ser tomado por mais de 3 dias sem consultar um médico. Contraindicado em caso de hipersensibilidade, asma, úlceras gastrointestinais, diátese hemorrágica, gravidez, aleitamento, insuficiência hepática/renal/cardíaca grave, coadministração com metotrexato (≥15 mg/semana), hipertensão grave, doença arterial coronária grave, tratamento com inibidores da monoamina oxidase nas duas semanas anteriores, glaucoma de ângulo fechado, retenção urinária. Medicamento não sujeito a receita médica de dispensa exclusiva em farmácia. Leia atentamente o folheto informativo e, em caso de dúvida ou persistência dos sintomas, consulte o seu médico ou farmacêutico.

Migraspirina®
Contém 500 mg de ácido acetilsalicílico. Indicado para o alívio sintomático de cefaleias associadas à enxaqueca. 2 comprimidos. efervescentes. (dose única de 1000 mg), máximo 8 comprimidos. efervescentes por dia com intervalo de 4 - 8 horas. Contraindicado: Úlcera gastrointestinal aguda; Diátese hemorrágica; Hipersensibilidade ao ácido acetilsalicílico, a outros salicilados ou a qualquer dos excipientes do medicamento; Antecedentes de asma induzidos pela administração de salicilados ou substâncias de ação similar, em particular fármacos anti-inflamatórios não esteroide; Insuficiência hepática grave; Insuficiência renal grave; Associação com doses de metotrexato iauais ou superiores a 15 mg/semana; Último trimestre da gravidez Medicamento não sujeito a receita médica e não comparticipado. Leia atentamente o folheto informativo. Em caso de dúvida ou persistência dos sintomas, consulte o médico ou farmacêutico.

Aspirina® C
Contém 400 mg de ácido acetilsalicílico e 240 mg de ácido ascórbico. Indicado para dores de intensidade ligeira a moderada como por ex. dores de cabeça, dores de dentes, dores musculares, dores menstruais; Estados febris associados a resfriados ou gripe. Dissolver 1 - 2 comp. eferv. em cada administração, máximo 8 comp. eferv por dia. Contraindicado Hipersensibilidade às substâncias ativas ou a qualquer dos excipientes do medicamento; Diátese hemorrágica; História de hemorragia gastrointestinal ou perfuração; Úlcera péptica/hemorragia ativa ou história de úlcera péptica/hemorragia recorrente; antecedentes de asma; Associação com doses de metotrexato iguais ou superiores a 15mg/semana, durante o terceiro trimestre de gravidez: insuficiência renal, hepática e cardíaca grave. Medicamento não sujeito a receita médica e não comparticipado. Leia atentamente o folheto informativo. Em caso de dúvida ou persistência dos sintomas, consulte o médico ou farmacêutico.

 

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